Résumé : Souffrir du bas du dos au quotidien n’est pas une fatalité. Trop souvent, on pense qu’il faut « se tenir droit » ou éviter les « faux mouvements », alors qu’en réalité, le dos a besoin de mouvement pour aller mieux.


Cette séance vous propose une approche simple et bienveillante, qui repose sur la mobilité, la progressivité et la régularité.


Loin des idées reçues, vous apprendrez à bouger sans crainte, à retrouver confiance dans votre corps et à soulager vos douleurs durablement. Que vous soyez sédentaire, actif(ve), jeune ou moins jeune, cette routine s’adapte à tous et peut être pratiquée dès les premiers signes d’inconfort.


En bougeant mieux, vous bougez plus, et surtout vous bougez sans douleur.